Come vincere la paura del cambiamento

In questo articolo vediamo quali sono le migliori modalità per vincere la paura del cambiamento. Il cambiamento, è un processo naturale e inevitabile nel ciclo di vita di qualsiasi essere vivente. Tutto ciò che ci circonda è in costante cambiamento ed evoluzione: le stagioni cambiano proprio come le mode, gli amori o le idee. Pensiamo anche al campo della medicina o della tecnologia, cosa succederebbe se si arrestasse il cambiamento? Magari oggi non si saprebbe neanche come curare un raffreddore o cosa sia uno Smartphone.

Allora perché quando siamo proprio noi a dover affrontare un cambiamento, questo ci spaventa e destabilizza? Perché tendiamo ad associare il cambiamento a un’immagine negativa, a un problema?

La risposta è individuabile in una semplice emozione chiamata paura.

Sono proprio la paura di commettere errori, la paura di fallire, la paura di provare dolore, la paura di qualcosa d’ignoto che troppo spesso ci limitano e ci bloccano in schemi mentali e comportamentali che non fanno altro che danneggiarci.

La paura del cambiamento è sostanzialmente la paura di uscire dalla propria zona di “comfort” nella quale ci si sente protetti e sicuri e dove tutto sembra sotto controllo. La maggior parte delle persone tende a restare proprio in questa zona dove tutto è vissuto con maggiore tranquillità, forse perché già conosciuto e più familiare o forse semplicemente perché è in questa zona che si conoscono le riposte e le conseguenze della propria routine, si hanno più certezze.
Provate ad immaginare cosa accadrebbe se restassimo imprigionati in questa zona di comfort, dove tutto è sempre uguale, non ci sono stimoli, sfide da vincere e dove una qualsiasi alterazione, seppur minima, può essere vista negativamente come un problema e non come un’opportunità.

È solo superando la paura di perdere le nostre certezze, ciò che ci rende forti e sicuri che saremo più predisposti non solo al cambiamento, ma anche ad ampliare la nostra zona di comfort ed avere una maggiore flessibilità mentale, indispensabile a scavalcare quel muro che innalziamo per difenderci dal nuovo e dall’ignoto.

Come fare dunque per vincere la paura del cambiamento? Come evitare che la nostra mente ponga resistenza al cambiamento? Come ampliare la nostra zona di comfort? Ecco quattro elementi fondamentali:

Vincere la paura del cambiamento con la conoscenza:

Il primo passo per affrontare con serenità e positività ogni tipo cambiamento è quello di averne una profonda consapevolezza e il beneficio che esso potrà generare per il nostro futuro. Dovete prima di tutto conoscere la natura e la ragione del cambiamento. Quanto è importante per voi questo cambiamento? Cosa vi porterà in futuro? Il cambiamento parte dalle nostre scelte e per questo solo noi possiamo decidere i cambiamenti da fare. Il più grande ostacolo per vincere la paura del cambiamento è proprio dentro di noi e dunque solo noi possiamo scegliere, attraverso la conoscenza, di scavalcare il muro delle nostre paure.

Sfruttare la propria motivazione:

Il cambiamento deve essere avvertito come un’esigenza dentro noi, un’ esigenza di crescita e miglioramento così forte, da spingerci a mettere in discussione le nostre certezze attuali. Partiamo dalle nostre convinzioni. Occorre infatti essere predisposti ad accettare positivamente il cambiamento, a voler imparare e sviluppare nuove competenze continuamente. Per fare ciò, il punto di partenza è cambiare le proprie convinzioni limitanti. Cambiare prospettiva aiuta non solo a cambiare i nostri pensieri, ma anche le nostre azioni e di conseguenza i nostri risultati.

Allenarsi con la pratica:

È importante iniziare dalle piccole cose come per esempio sviluppare nuove abitudini o sperimentare modi nuovi per affrontare i problemi. Non per forza bisogna svolgere attività diverse, possono essere sperimentati modi alternativi per svolgere le stesse. Chi l’ha detto che il miglior caffè sia quello che bevete ogni mattina, nello stesso bar sotto casa? Come fate a dire che sia il più buono se non avete mai provato ad assaggiare quello del bar vicino il vostro ufficio? Spingersi oltre le proprie conoscenze, allenarsi a sperimentare il nuovo, ci permette di raggiunge davvero la consapevolezza delle nostre scelte, non più dettate da pure convinzioni. Piccoli cambiamenti possono facilitare grandi cambiamenti.

Prendere coraggio e cambiare:

Il coraggio di andare oltre i propri limiti diventa elemento indispensabile per vincere la paura del cambiamento. Il coraggio di agire e fare per la prima volta qualcosa di nuovo, qualcosa fuori dalle proprie abitudini e dai propri schemi. Il coraggio ci permette di immaginare alternative e crea quella sorta di “suspense” nella nostra vita, che non avremo se ci comportassimo come dei robot programmati a fare sempre le stesse cose, rispettando le nostre abitudini ed i nostri schemi mentali.

Il suggerimento è quindi quello di adottare un atteggiamento proattivo, provando a vedere il cambiamento come un’opportunità per non vivere ogni giorno uguale al precedente, per mettersi in gioco, crescere e migliorarsi, perché non c’è evoluzione per l’uomo, senza cambiamento.

“Ci sono sempre due scelte nella vita: accettare le condizioni in cui viviamo o assumersi la responsabilità di cambiarle”
Denis Waitley